গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশুনা করব কিভাবে? যাইহোক, যদি দেখা যায়, পড়াশুনার জন্য সবচেয়ে ভালো সময় হল সকাল কারণ সেই সময় আমাদের মন সতেজ থাকে, তাই আমরা যা পড়াশুনা করি, আমরা তা দ্রুত বুঝতে পারি এবং দ্রুত মনে রাখতে পারি। তবে মাঝে মাঝে বিশেষ করে যখন পরীক্ষার মৌসুম চলছে, অনেক শিক্ষার্থী গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করতে পছন্দ করে । কিন্তু সমস্যা হয় যখন তারা রাতে ঠিকমতো পড়াশুনা করতে পারে না এবং ঘুমের কারণে অনেক সময় পড়াশুনা অসম্পূর্ণ রেখে ঘুমাতে যায়; তাই এই সমস্যার কথা মাথায় রেখে আজকে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে এমনই কিছু সহজ রাতের অধ্যয়নের টিপস বলে দিলাম, যেগুলো অনুসরণ করে আপনি খুব সহজেই গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করতে পারবেন ।
গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করার কিছু সহজ উপায়
1) টাইম টেবিল তৈরি করুন :
- একটা কথা সবসময় মনে রাখবেন যে আপনি শুধুমাত্র একটি টাইম টেবিল তৈরি করে আপনার পড়াশুনা করবেন, এতে আপনার পড়াশুনার একটা সময় ঠিক হয়ে যাবে এবং আপনি সেই অনুযায়ী পড়াশোনা করতে পারবেন।যদি সম্ভব হয়, রাতের প্রথম দিকে পড়াশোনার জন্য বসুন যেমন 9 থেকে 10 টার মধ্যে এবং সেই অনুযায়ী রাতের অধ্যয়নের জন্য একটি টাইম টেবিল তৈরি করুন।
2) সঠিক জায়গা চয়ন করুন:
- আপনার পড়াশোনার জায়গাটি সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হওয়া উচিত, তাই যেখানে আপনি পড়াশোনার জন্য বসছেন, সেখানে শুধুমাত্র পড়াশোনার সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি রাখুন এবং যতটা প্রয়োজন ততগুলি রাখুন।আপনি যখন রাতে পড়াশোনা করছেন, তখন বিছানায় শুয়ে পড়াশুনা করবেন না, এটি আপনাকে অলস করে দিতে পারে এবং ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে, তাই আপনার পড়াশোনার টেবিলে বা মাটিতে বসে পড়া উচিত।
3) ঘরে আরও আলো রাখুন:
- আপনি যদিদেরিতে পড়াশোনা করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার রুমের সমস্ত লাইট জ্বালিয়ে পড়াশোনা করুন, এর মানে হল যে কিছু ছাত্র রাতে ম্লান আলোতে পড়াশোনা করে, কিন্তু আপনাকে এটি করতে হবে না কারণ আপনি যখন আবছা আলোতে পড়াশোনা করবেন তখন আপনার ঘুম হতে পারে এবং আপনি যখন সমস্ত আলো জ্বালিয়ে পড়াশোনা করবেন তখন ঘরে আরও আলো থাকবে এবং আপনি ঘুমাতে পারবেন না ।
4) অধ্যয়নের উপাদান প্রস্তুত রাখুন :
আপনি রাতে অধ্যয়ন করা সমস্ত বিষয়ের স্টাডি ম্যাটেরিয়াল আপনার অধ্যয়নের জায়গায় আগে থেকে রাখুন যাতে আপনি সরাসরি রাতে অধ্যয়নে যেতে পারেন এবং এতে আপনার সময় বাঁচবে।
5) সঠিক বিষয় নির্বাচন করুন:
যদিগভীর রাত অবধি পড়াশুনা করতে হয়, তাহলে এমন বিষয় বেছে নিন যেগুলি আপনার কাছে সহজ মনে হয় বা আপনার আগ্রহ থাকে, কারণ আপনি যদি রাতে এমন বিষয়গুলি অধ্যয়ন করেন যেগুলি বেশি কঠিন বা যেগুলিতে আপনার আগ্রহ নেই, তবে আপনাকে সেই বিষয়গুলিতে বেশি মন দিতে হবে এবং আপনি দ্রুত পড়াশোনা করতে বিরক্ত হতে পারেন এবং আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। একইভাবে আপনি যদি সহজে বা আপনার আগ্রহের বিষয় অধ্যয়ন করেন তবে আপনার মন পড়াশোনায় নিযুক্ত থাকবে এবং আপনি ভালভাবে পড়াশোনা করতে পারবেন।
6) দিনের বেলা কিছুটা বিশ্রাম নিন:
আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে আপনি দিনের বেলা যে দিনই ঘুমান না কেন, হুট করে ঘুম আসে না; তাই এই বিষয়টি মাথায় রাখুন এবং যখনইগভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করতে হবে, বিকেলে এক থেকে দুই ঘণ্টা বিশ্রাম নিন। এর সাহায্যে আপনি রাতে দ্রুত ঘুমাতে পারবেন না এবং আপনি দীর্ঘ সময় পড়াশোনা করতে পারবেন।
আরো পড়ুন: দ্রুত পড়া মনে রাখার ১০টি উপায়
7) চা বা কফি পান করুন:
আপনি যদি রাতে পড়াশুনার জন্য বসে একসাথে চা বা কফি পান করেন তবে এতে আপনার ঘুম আসবে না কারণ চা এবং কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন নামক পদার্থ আমাদের মস্তিষ্কে ঘুম বাড়ানোর রিসেপ্টরকে পৌঁছাতে দেয় না এবং এর কারণে আপনার ঘুম আসে না এবং সেই কারণে যদি আপনাকে দেরি করে পড়াশোনা করতে হয় তবে আপনি চা বা কফি পান করতেপারেন ।
8) জল দিয়ে মুখ ধোয়া:
মাঝখানে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন, এতে অলসতা এবং অধ্যয়নের কারণে ক্লান্তি দূর হবে, আপনি আবার ফ্রেশ বোধ করতে শুরু করবেন এবং পড়াশোনার সময় আপনার ঘুম আসবে না।
9) বিরতি নিন:
প্রতি এক থেকে দেড় ঘন্টা অধ্যয়নের পরে, 10 থেকে 15 মিনিটের বিরতি নিন এবং এই বিরতিতে, নিজেকে কিছুটা শিথিল করুন, রুমে একটু হাঁটাহাঁটি করুন, স্ট্রেচিং করুন বা আপনি কিছু উত্সাহী সঙ্গীত বা ভিডিও দেখতে পারেন।এটি আপনার মনকেও সতেজকরবে এবং আপনি বিরতির পরে মনোযোগ সহকারে পড়তে সক্ষম হবেন। আপনি যদি পড়াশোনার মধ্যে বিরতি না নেন, আপনি বিরক্ত হবেন, ক্লান্ত বোধ করবেন এবং এর কারণে আপনি ঘুমিয়েও পড়তে পারেন। তাই দিনরাত পড়াশুনার মাঝে বিরতি নেওয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
10) এটি মনে রাখবেন:
পরের দিন যদি আপনারপরীক্ষা থাকে , তাহলে রাতে পড়াশুনা করবেন না, কারণ পরের দিন আপনার পরীক্ষা হবে এবং দেরীতে পড়াশোনা করার কারণে আপনি নতুন মেজাজ নিয়ে পরীক্ষা দিতে পারবেন না এবং পরীক্ষার লিখতে আপনার ঘুম আসতে পারে, তাই পরীক্ষার আগের দিন গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করার পরিবর্তে, রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে পড়াশোনা করুন ।
উপসংহার
তাই আজ এই প্রবন্ধের মাধ্যমে আমরা জেনেছি কিভাবে আমরা দিনের বেলা কিছুটা বিশ্রাম নিয়ে, চা বা কফি খেয়ে, মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে, পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার মাধ্যমে, একটি সঠিক টাইম টেবিল তৈরি করে এবং সহজ বা আকর্ষণীয় বিষয় বেছে নিয়ে গভীর রাত পর্যন্ত পড়াশোনা করতে পারি। এ ছাড়া একটা কথা মনে রাখবেন, পরীক্ষার একদিন আগে পূর্ণ ঘুম নাও, গভীর রাত পর্যন্ত জেগে না থেকে পড়াশুনা কর।
